猜中没有奖。但猜猜今夏在健身房最流行的两个运动是什么？
“夏天真的来了。猜中没有奖。但猜猜今夏在健身房最流行的两个运动是什么？
对了！每个人都在搞他们的屁股，或肚子；又或者，两样一起搞。
全世界都迷恋屁股。但现实是：无论你针对屁股来多少下动作，后面不会更翘。有多少人知道局部减肥是不可能的。好像你不能只动一、两个部位来达到减肥效果。只做局部运动能让肌肉增大，线条清晰，但不能减少脂肪。
所以，要拥有美臀，你一定要控制饮食和做有氧运动。”
屁股基础学：
线条迷人的屁股需要减少皮下脂肪和增强肌肉线条。想后面上翘，三种手段，缺一不可。
a)控制饮食。能量支出一定要多于能量摄入。
b)每周至少3次有氧运动。新起点健身提供快走、跑步、自行车、全功能设备、莱美国际课程和多种团体操课程。视个人健康水平，每次锻炼20~60分钟。
c)做正确的肌肉锻炼来改善和保持你的肌肉质量。私人教练可以协助你。
屁股解剖学⋯⋯
关于任何身体部位都有其不同的训练方法，特别是在网上看到很多人急需解决体重，体脂肥胖，体型的问题，我们感到爱莫能助，希望慢慢传达各种知识能够解决所需，希望成为您身边的健身专家::21:
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